Translokiz 2

Deio,Lazkua,y Etxabarri con el Valle de Allín detrás.San Mamés en primer plano.

Segunda entrega de la serie de rutas que iré proponiendo y que atraviesan y discurren por la Sierra de Lokiz.

El verano en mi caso no es la mejor época para andar en bicicleta, pero sigo sacando tiempo para hacer rutas interesantes y de varias horas de duración.

En esta ocasión, y tras haber realizado varias vueltas con la bicicleta de carretera después de mucho tiempo ,entre ellas dos ascensiones al Aubisque por lados diferentes, así como una subida a Cauterets y una interesante vuelta por el Valle de Tena, en la parte aragonesa de la cordillera pirenaica, en las cuales disfruté mucho, salgo de Etxabarri con la intención de llegar al Estrecho de Zarmendi o Calderas de Pedro Botero, en el cauce ahora seco del Río Uiarra, a su paso por el término de San Martín de Ameskoa.

San Kosme en la Sierra de Lokiz,uno de los objetivos de esta ruta.

Muy bonito lugar en época de lluvias, pero también curiosas las formas que el agua ha ido tallando en las rocas a su paso.

El segundo objetivo de la ruta era ascender desde allí hasta la Ermita de  San Kosme y San Damián, donde se encuentra una de las cimas más populares de esta Sierra.

Pinar de Oianzabal

Para el ascenso quería hacerlo por un puerto por el que hacía muchos años que no lo recorría, como es el Barranco de Zestegi, muy bonito y exigente ascenso, aunque de los más humanos de los que hay para ascender a Lokiz.

Para iniciar la ruta salgo de Etxabarri por el Camino del Lavadero, enlazando después un par de sendas en Arriarka, antes de coger el camino que por la Manzanera del cura y tras cruzar el Erregu, lleva a las sendas que llevan a la Ermita de San Mames, "La Katedral".

Senda Urranziola

Llegado a la altura de dicha ermita, voy buscando el Camino del Agua, el cual no abandono hasta llegar al Pilón de la Ermita de San Miguel, ahora seco. Continuo por la derecha y en ascenso, buscando las nuevas sendas recuperadas en la parte baja del Puerto de Regalbar, por las que llego a la langa que separa los términos de Etxabarri y Artabia.

Tras sobrepasarla y cerrarla, ni que decir tiene que en el monte se cierran las puertas para que no se salga el ganado y puedan liarla en las carreteras cercanas...... giro a la derecha para primero por el Camino de Oianzabal y después por el de Urranziola, llegar a la NA - 718 a la altura del kilómetro 10,5 acabando por la senda que nos lleva hasta este punto, muy divertida y un poco sucia de matas.

Senda de la herradura

Por la carretera continuo durante 1,5 kilómetros, hasta alcanzar el cruce que nos lleva al manantial de Itxako y la Cueva de Basaula, cojo ese cuce a la izda y tras cuzar el Río Urederra, giro por la derecha de nuevo para coger la senda de la Herradura.

Zudaire,Urbasa y Balcón de Pilatos en el centro.

Puente de Barindano

Por la margen derecha del río, nos lleva al Camino de la Txola, por el que subimos 200 mts para coger el camino que nos baja al Puente de Barindano.

Puente de Olarrieta

Paso por este pueblo de la Ameskoa Baja cogiendo hacia la izda el Camino de los Carros, por el que voy hasta el cruce donde se coge la senda marcada en verde y blanco y que tras pasar el Puente de Olarrieta, nos dejará cerca del primer objetivo de la vuelta, Las Kalderas.

Estrecho de Zarmendi o Kalderas de Pedro Botero.

Pte de Argonga.

En primer lugar visito la salida de este impresionante cañón que forma el Río Uiarra, seco en esta época, pero muy curioso de visitar.

Vuelvo a cruzar este afluente del Urederra por el Puente de Argonga, girando a la izda después, para ir buscando la entrada de este Estrecho de Zarmendi, merece la pena verla.

Salgo del cauce del río,por donde ahora se puede ciclar,buscando el Puente del Corral Nuevo, cuzando el Uiarra por última vez, para girar a la izda iniciando en ascenso la parte baja del Barranco de la Mina, antes de llegar al inicio del Barranco de Zestegi, por el que quiero ascender a a la Sierra.

En la parte baja es un único camino que lleva a los barrancos de Morkuren y Zestegi, cogiendo el camino de la izda para subir por este último.

Descansando en el borde de la pared de Lokiz.

Muy bonito y durillo el ascenso por esta ruta, que nos lleva hasta la pista que une Barindano con Ollogoien, pasando por la Ermita de Santiago de Lokiz,el cual sólamente cruzaremos para continuar por el Barranco de la Poza, otro importante y duro ascenso, que ya nos conduce hasta el borde de la pared que cae desde Lokiz hacia el Valle de Allín, donde giraremos a la izda, para ir buscando entre fresquitos hayedos, la Ermita de San Kosme, después de asomarme a pie a la parte alta de la pared.

Cima de Lokiz 1114 mts.

Ya en la Ermita, subo a pie los escasos 40 mts que la separan de la cima de Lokiz de 1114 mts de altitud.

De vuelta continuo en la misma dirección por la que venía, para en un corto y empinado descenso, alcanzar la balsa y fuente de San Kosme, donde bebo y relleno el botellín.

Para el descenso elijo un descenso que no es de los más bonitos, pero si uno de los más exigentes y peligrosos en su parte inicial, el Puerto de Muneta, por el que voy bajando hasta el Camino de Itxako, por el que voy por la izda unos metros, antes de iniciar en descenso la serie de Toposendas utilizadas en utilizadas el TIERRA ESTELLA EPIC en sentido ascendente.

Importante la fuente de Barindano antes de adentrarse en la Sierra de Lokiz

Recomiendo disfrutarlas en sentido descendente, ya que así todavía son más bonitas.

Ya en Artabia, cruzar el Puente Románico, iniciando el regreso a Etxabarri por la Kotxeras, cruzando la NA - 718 de nuevo, para continuar por la Senda de Itxaurburu, por donde alcazamos el Camino de Igunia, a cuya langa llego y sin cruzarla, giro a la izda y enseguida a la derecha, para recorrer por primera vez en ascenso, la senda que une el Camino de San Miguel con el del Agua.

Otra perspectiva de las Kalderas

Para darle un bonito final a la ruta, paso por el Pilón de Espeltza, antes de ascender por la nueva senda de la Raposera 6, empalmándola con la también nueva senda de la Raposera 3, por la que llego a la langa del Alto. Tras cruzarla,tranquilo y rápido final por la Carbonera de Tomas y por Baratzandia, por donde llego a Etxabarri,principio y fin de esta original ruta.


En total "solo" 38km pero exigentes 1620m de desnivel, lleno de sendas y parajes preciosos, muchos de ellos poco conocidos, como estas formaciones que hemos visitado en las Kalderas del estrecho de Zarmendi.

LA RESPUESTA FISIOLÓGICA DE CICLISTAS DE ÉLITE NO VARÍA SIGNIFICATIVAMENTE SI USAN PLATOS OVALADOS O REDONDOS, SEGÚN UNA TESIS LEÍDA EN LA UPNA

Iban Latasa Zudaire, nuevo doctor por la UPNA

El ingeniero de telecomunicación Iban Latasa,  ha estudiado un tipo de señales biomédicas producidas por los músculos sometidos a pruebas de esfuerzo

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RESUMEN
El pedaleo en platos ovalados de bicicletas “no influye significativamente en la respuesta fisiológica de los ciclistas de élite en comparación con los platos convencionales redondos”. Así lo constata una investigación del ingeniero de telecomunicación Iban Latasa Zudaire (Pamplona, 1978), con la que se ha doctorado en la Universidad Pública de Navarra (UPNA). En su trabajo, ha analizado un tipo de señales biomédicas producidas por los músculos, durante pruebas de esfuerzo a las que fueron sometidos estos deportistas de forma incremental hasta el agotamiento.

“La fatiga muscular tiene múltiples definiciones, pero indudablemente su principal misión es la protección, ya que avisa al organismo sobre la debilidad en las reservas energéticas o de que empieza a aparecer una incapacidad funcional —explica Iban Latasa—. Este signo o síndrome tan frecuente se presenta con mayor énfasis en el deportista. Dentro de los deportes, es mucho más evidente y fácil de evaluar y diagnosticar en aquellos individuales como el ciclismo”.

Para comprender los patrones de activación de dichos tejidos corporales, se utiliza una técnica: la electromiografía o EMG, que registra la actividad eléctrica producida por los músculos esqueléticos. “Esta señal biomédica proporciona información sobre el estado fisiológico de los músculos y de los nervios que los activan y también permite localizar lesiones”, añade.

Cuando el electromiograma se obtiene a través de electrodos superficiales (llamados así al estar colocados en la superficie de la piel sobre el músculo y, por lo tanto, no son invasivos), se habla de electromiografía de superficie o sEMG. “Se trata de una técnica adecuada para comprender los patrones de activación musculares y, en particular, durante el pedaleo y la aparición de fatiga muscular en el ciclismo de élite”, apunta el investigador, cuya tesis doctoral, calificada con sobresaliente “cum laude”, ha sido dirigida por Javier Rodríguez Falces y Javier Navallas Irujo (profesores del Departamento de Ingeniería Eléctrica, Electrónica y de Comunicación de la UPNA) y Alfredo Córdova Martínez (docente en el campus de Soria de la Universidad de Valladolid).

En este sentido, la posibilidad de obtener, a partir de una única prueba de esfuerzo, datos tanto de los umbrales metabólicos de fatiga y de los parámetros respiratorios como de los basados en la electromiografía de superficie es “un elemento importante en el ámbito del deporte de élite y, en particular, en el ciclismo”, según Iban Latasa.

PRUEBAS DE ESFUERZO EN CICLISTAS
Por ello, el investigador realizó pruebas de esfuerzo máximas en ciclistas profesionales, que le permitió obtener y medir parámetros como la frecuencia cardiaca, los valores de lactato en sangre o el consumo máximo de oxígeno, entre otros.


“En las últimas décadas, se ha dedicado un gran esfuerzo investigador a identificar umbrales de cargas de trabajo que permitan distinguir el inicio de la fatiga crítica durante test incrementales, en los que la velocidad aumenta progresivamente —señala—. En función de la variable de medida utilizada, existen distintos umbrales de fatiga reconocidos, como los metabólicos —punto de acumulación de lactato en sangre— y ventilatorios —umbral ventilatorio aeróbico y punto de compensación respiratoria—. Sin embargo, a medida que la intensidad del ejercicio aumenta, la fatiga no sólo está relacionada con el sistema cardiorrespiratorio, sino también con el sistema neuromuscular. La fatiga neuromuscular puede ser identificada a partir de la medida de electromiografía superficial y sus variaciones en el tiempo”.

Existe un umbral de fatiga neuromuscular basado en la actividad de la electromiografía y definido como la capacidad física de trabajo en el umbral de fatiga (PWCFT, por sus siglas en inglés). Se obtiene a través de un test específico en un cicloergómetro, que consiste en un instrumento específico calibrado para medir la capacidad de trabajo y que es similar a una bicicleta sobre la que se pedalea. “La aplicación del método PWCFT, incrementando la pedalada cada minuto, podría llevar a una sobreestimación del umbral de fatiga neuromuscular. Sin embargo, en la tesis se propone un nuevo método para el cálculo de los umbrales de fatiga neuromusculares”, concluye el investigador.

BREVE CURRÍCULUM
Iban Latasa cursó sucesivamente en la UPNA Ingeniería de Telecomunicación y el Máster en Ingeniería Biomédica. Profesionalmente, trabajó inicialmente como investigador en la institución académica para, posteriormente, ejercer como ingeniero de I+D en las empresas navarra Ingeniería Lator, das-Nano e IED Electronics, donde se encuentra en la actualidad.

El nuevo doctor es coautor de seis artículos de investigación publicados en revistas científicas (dos de ellos, como primer autor) y ha participado en dos congresos de su especialidad, con otras tantas comunicaciones. Además, es autor de la patente de un espirógrafo para el diagnóstico del asma.

Bici espeleo por Ameskoa Alta

Una imagen vale más que 1000 palabras, Bici, espeleo con Peri

Repito zona y parte de vuelta que días antes me di por la Ameskoa Alta, pero para esta ocasión se me ocurren varias novedades para hacer una vuelta diferente.

Le comento a mi amigo Peri de Kanpezu a ver si le apetece subir a Eulate y le enseño esta zona que tantas ganas tengo de enseñar a los colegas y claro que se anima a subir.

Entre las novedades más importantes para esta ruta, está que iremos a las entradas de tres de las cavidades o cuevas de esta zona de la Sierra, e incluso entraremos a la primera sala de una de ellas.

De salida repetimos la subida inicial de la ruta anterior al Puerto de Gonea o de Eulate, que de salida hace que pronto empieces a sudar. Continuamos por la pista hormigonada en busca del paso que nos lleva a la Brecha de Barluze, pero poco antes nos salimos hacia la derecha unos metros, para ver la entrada de la Cueva de Noriturri, no entramos a esta fácil cavidad conocida por sus enormes Gurts o depósitos calizos en forma de pared, y sus enormes bóvedas y galerias.

Impresionantes columnas en la entrada de Akuandi.

Repetimos la senda de Barluze, pero en esta ocasión, antes de llegar a la Ermita de San Lorenzo, nos desviamos a la derecha para visitar la Cueva de Akuandi, a la cual si que entramos a la primera cámara para ver las tres clásicas columnas gigantes que hay a la derecha después de la entrada,muy bonitas.

Continuamos hacia la Ermita y repetimos la ruta anterior por la senda que por el borde de la Sierra y pasando por el monte Arnotegi,nos deja en el Puerto de Iarate,por el que bajamos a Larraona.

Molino de Larraona

Atravesamos Larraona y continuamos por la pista que baja al Puente de la Maquina, dejándola por la derecha, para al igual que el otro día, enseñarle al Peri la preciosa y desconocida Senda de Bolborra, impresionante el paso horizontal colgado encima del Río Uiarra, no apto para gente con vértigo.

Visitamos el Molino de Larraona e iniciamos la ascensión a Lokiz por la pista que viene desde el último pueblo de la Ameskoa y de Nafarroa, antes de cruzar a la provincia de Araba.

Esta vez no alcanzamos la zona llana, ya que antes del último repechón, nos salimos de la pista hacia la izda, en el Raso del Corral de Abajo, para iniciar una bajada poco utilizada, sobre todo en bicicleta y que está en bastante mejores condiciones que el Puerto de Artatxueta, por donde descendí días antes, además de ser mucho más interesante y bonito, mejor opción.

Bailunbe

En la mitad del descenso, dejamos las bicis y a pie aunque con dificultad, alcanzamos una pequeña cima desde donde las vistas son espectaculares.

Esta bajada desemboca metros más abajo del Puerto de Artatxueta, girando a la izda en descenso, para por camino primero y por una preciosa senda después y entre impresionantes hayedos, alcanzar el Uiarra de nuevo para cruzarlo por el Puente de Amasobe.

Cima de Murube

Para el regreso a Larraona repito por el Camino de Valdelana, para que Peri conozca las sendas del Barranco de Ube, la cuenca del Uiarra y sus barrancos son sorprendentes!!!!!!

Alcanzado el pueblo, mi compañero de ruta, el Peri tiene que volver por carretera a Eulate, ya que sus obligaciones laborales, le impiden realizar la ruta que tengo pensada entera, una pena, otra vez la completaremos.

Vista del Valle de Arana desde Murube

Ya en solitario, asciendo por el corto, 1,5 kilómetros nada más, pero de un desnivel y una exigencia máxima, Puerto de Larraona hacia la Ermita de San Benito.

Un poquito antes de dicha Ermita, salgo por la izda, por unas sendas difusas por los rasos, buscando la senda preciosa que me llevará hasta la cima del monte Murube, ya en Araba, tras pasar por otra curiosa cima Izluze, a la cual se accede por dos tramos de escaleras metálicas que suben a lo alto de una peña, donde se situa el vértice geodésico, interesante.

Hayedos de Izluze

Vertice de Izluze, con vistas al valle de Ameskoa Alta

Lo que es una senda ascendente para alcanzar estas dos cimas, se convierte en un divertidísimo descenso de regreso a la Ermita de San Benito de nuevo, muy bonita y muy poco utilizada por los amantes a la BTT, y más por los mendigoizales de a pie.

Ermita de San Benito

Paso de largo por San Benito ,para bajar por el borde del Bosque Encantado de Artea y por los rasos del mismo nombre, alcanzar la entrada de la tercera cavidad de la ruta y quizá la más popular, la Cueva de los Kristinos. Aquí sólo bajo las peligrosas escaleras de acceso para echar un par de fotos desde el interior.

Continuo por la Brecha de Ramiro algo más de un kilómetro hasta alcanzar el Camino de Iarate, el cual me lleva al Puerto del mismo nombre, alcanzándolo ahora desde el interior de la Sierra.

Entrada a la cueva de los Kristinos

Desando y repito ahora en sentido contrario la senda que por Arnotegi me lleva hasta la Ermita de San Lorenzo y que en el inicio de la ruta hemos recorrido al revés,en un sentido o en el otro, merece la pena recorrerla.

Ya voy terminando la ruta, pero no las novedades, ya que para el descenso a Aranaratxe, elijo el Camino de San Lorenzo, otra preciosa senda que nos deja en el Puerto de Aranaratxe, por el que bajo hasta el pueblo, para coger la última senda de este recorrido por las Joyas de la Ameskoa Alta, el  Camino de Azpilduia, por el que como el otro día,l lego a Eulate, por lo que es un precioso final para esta ruta original y que recorre lugares,caminos y sendas muy poco conocidos y utilizados, os gustará.

Ameskoa Alta, un paraiso desconocido

Vista del Valle, Aranarache y Eulate detrás

Siempre me gusta ir cambiando de zonas para pedalear, el día anterior anduve en la zona de la Cañada Andia Tauste y la zona de Maurien Eskintza, pero hace mucho calor tan al sur, por lo que cambio totalmente de zona y me subo a la Ameskoa Alta, buscando más altura y el cobijo y frescura de los bosques de hayas.

Esta precioso valle navarro, limita al norte con la Sierra de Urbasa y al sur con la de Lokiz, siendo recorrido por el Río Uiarra, el cual nace en el cercano Puerto de Opakua, ya en la vecina provincia de Araba.

Este tesoro natural, el Valle de Ameskoa Alta es bastante desconocido por la mayoría de la gente, tanto entre los beteteros como entre los Mendigoizales, siendo recorrido en cambio por muchos aficionados a la bici de carretera, ya que la popular Vuelta a Contrasta recorre todo el Valle, al igual que el alavés Valle de Arana.

Hayedos de Urbasa

Y quizá la parte de Urbasa sea algo más recorrida, pero en la zona sur, la del Uiarra y Lokiz, es muy difícil ver huellas de otras bicicletas que pasen por allí.

Como dato, la ruta que a continuación os propongo y analizo, en la aplicación STRAVA para deportistas, no aparece ni un sólo segmento cronometrado, lo cual me encanta.

Como punto de inicio de esta vuelta, elijo el pueblo de Eulate, dejando la furgo en una fuente que hay en la parte de abajo del pueblo.

Ermita de San Lorenzo (Aranaratxe)

El inicio es poderoso y exigente, ya que arranca subiendo por el Camino del Puerto, el cual se inicia por las Ruinas del antiguo Palacio. Una vez alcanzado el puerto, continuamos en ascenso por las fuertes rampas de hormigón que llevan a coronar el Puerto de Gonea.

Una vez coronado, continuo un trozo por la pista hormigonada que lleva a la carretera de las limitaciones, dejándolo hacia la izda, para coger y recorrer la bonita senda que recorre la Brecha de Barluze.

Alcanzada la pista que lleva a la Cueva de Akuandi, la cojo en esa dirección, hacia la izda de nuevo, pasando muy cerca de la entrada de esta conocida cavidad, continuando por el camino hasta alcanzar el Puerto de Aranaratxe, donde se encuentra la Ermita de San Lorenzo, un bonito sitio.

Puerto de Iarate

A partir de allí,continuo por una maravillosa senda que une esta Ermita con el Puerto de Iarate y que va por todo el borde de la Sierra,abriendose varios miradores espectaculares sobre todo el valle,nos hará desmontarnos alguna vez,pero merece mucho la pena recorrerla.

Una vez alcanzado Iarate, bajo por el bonito puerto a Larraona, uno de los puntos de agua de la ruta.
Salgo del último pueblo de Nafarroa por esta parte, o primero si se viene desde Araba, por el camino que lleva al antiguo Molino, pero me desvio pronto hacia la izda por el Camino de Atabela, que baja hasta el Puente de la Maquina, sobre el Río Uiarra.

Senda de Bolborra

Al poco de iniciar el descenso hacia dicho puente, dejo el camino por la derecha, para descender al Uiarra por la Senda de Bolborra o del Colesterol, como populármente le conoce la gente mayor de Larraona, que la recorren en sus paseos. Esta senda es una preciosidad, nada utilizada por los aficionados a la bici, que aconsejo ir a conocer, el paso aéreo que tiene sobre el Río, es una preciosidad, con un toque de emoción, ya que es bastante aéreo.

Exterior del Molino de Larraona

Por esta senda alcanzo también el Antiguo Molino de Larraona, felízmente recuperado para ser visitado, manteniéndose tanto las enormes piedras que movía y los mecanismos que lo hacían. Unos metros más adelante, ya una vez alcanzada la pista que sube a Lokiz, se puede ver también la presa que se construyó para guiar el agua hasta dicho Molino.

Y su interior

En esta vuelta, una vez en la pista, giro a la izda para subir todo el puerto hasta alcanzar los Rasos de Lokiz. Aunque se trata de una pista, es bastante agradable, ya que las vistas del monte El Castillo y que en su mayor parte discurre entre bosques de hayas, hacen que no se haga nada pesado.

Curiosas vistas del monte El Castillo

Cima de Larraineta

Una vez alcanzada la parte alta de esta Sierra de Lokiz, decido hacer cima en el Monte Larraineta, con 1115 metros de altitud sobre el nivel del mar.


Para el regreso al cauce del Uiarra,elijo el Puerto o Camino de Artatsueta,una bajada que sin ser una maravilla,tiene un poco de todo y te hace estar muy atento en algún paso.

Cuzo el Río por el Puente de Amasobe, cogiendo después el Camino de Valdeana para salvar el importante desnivel que existe entre el cauce del Uiarra y los pueblos ameskoanos, Larraona de nuevo en esta ruta.

Valle del Uiarra desde el Puente de Amasobe.

Senda por el Barranco de Ube.

Este camino, discurre por otro precioso barranco o varga, como aquí se les conoce, que es el Barranco de Ube, en el cual en época de lluvias y deshielo, se puede visitar una preciosa doble cascada de agua de unos 18 metros de altura, en periodo estival está seca, pero merece la pena entrar a ver el lugar en que se encuentra.

Es la primera vez que subo en bici esta senda, muy exigente al principio con piedra suelta, pero salvada esta zona, es muy agradale y disfrutona, para abajo es genial.

Marrubieas en su punto

Llegado a Larraona, se puede volver a llenar el botellín, para ahora en sentido ascendente, recorrer el inicio del Puerto de Iarrate, dejándolo por la derecha para coger un camino - senda marcado como senda local, marcas blancas y verdes, que primero lleva a Aranaratxe, muy bonito, aunque al principio es un poco incomodo, ya que las vacas andan en invierno allí, dejando grandes agujeros en el barro, que al secarse, dejan el terreno muy irregular.

Pasada esta primera parte, ya sólo queda disfrutar de una senda muy bonita que por bosques de robles y tras pasar por Aranaratxe primero, nos lleva hasta Eulate, donde he iniciado y termino este recorrido original por esta parte olvidada de Nafarroa.

Os aconsejo a quienes leais este artículo, que no dejeis de ir a conocer esta preciosa vuelta, os va a encantar.

Aqui le pegamos a todo!!!

En esta ocasión no estuvo Diego, creo que todavía no domina este deporte, pero Ferrigato participó en el podcast que periodicamente el Diario As, charla de Futbol Americano.




Os ponemos también el video promocional del Desafío Tierras Altas a celebrar el último domingo de Julio en tierras Sorianas

Otra graciosa ruta por Irantzu

Espectaculares vista del Valle de Allín desde Cirilo

Continua la ola de calor asfisiante y se anuncian cerca de 40 grados, pero Etxabarri es diferente y nos levantamos de la cama con unos magníficos 18 grados, por lo que las próximas 3 horas pueden ser buenas para disfrutar de la BTT.

El objetivo es claro otra vez, el mismo de la ruta anterior, buscar el cobijo y la frescura que nos regalan los bosques de hayas.

Inicio en solitario de nuevo la ruta desde Etxabarri, donde será donde andaré principalmente en bici este verano.

Importante realizar rutas en verano con fuentes en el camino

Como siempre, Etxabarri nos ofrece mogollón de posibilidades diferentes y muchísimos kilómetros de sendas. En esta ocasión comienzo ascendiendo por la pista por la que iniciamos el duatlon todos los años, que me lleva a las puertas de Arriarka. En esta ocasión cruzando las de la derecha, girando nada más cruzar la segunda hacia la izda, para ir buscando el Paseo del Fraile, que recorro antes de enlazar con las sendas del Alto Redondo y ascender por la Senda de Cirilo para entrar en el término de Eraul.

Paso la puerta de la izda recorriendo un tramo plano, antes de girar a la izda de nuevo, buscando la senda que por Zulatea y por la del Mirador de Ollarrate, me llevan a este collado, el de Ollarrate.

Continuo hacia Larraitza primero en ligero descenso, antes de iniciar el exigente ascenso de la Peña Lisa. Finalizado el ascenso, cruzo a la derecha la puerta que lleva por Elke al Barranco de Irantzu, pero como en la ruta anterior, elijo la Senda de Itolaz para llegar al cauce del Río Irantzu.

Hayedo camino de Kurruzkarraz

Llegado a la pista que viene desde el Monasterio de Irantzu, giro a la izda para ir ascendiendo hacia la Sierra de Urbasa.

En esta pista encontraremos una fuente para poder refrescarnos y beber, antes de afrontar una de las rampas más potentes que hay por esta zona, como es la cuesta de Donepetri. Superada esta, el camino es muy cómodo y agradable entre impresionantes hayedos. En sentido contrario que en la anterior ruta, cojo a la derecha el camino que por Kurruzkarraz y entre hayas siempre, me lleva hasta el Puerto de Arantzadia.

Aquí giro en ascenso hacia la derecha, para ir buscando un magnífico descenso, que se inicia dejando el camino hacia la izda para alcanzar la Peña del Sacristán, donde se inicia una técnica bajada que nos lleva hasta el mismo monasterio, y que está marcada con pintura amarilla.

Vista desde la Peña del Sacristán.Irantzu abajo y Montejurra al fondo

Fuente de Irantzu

En esta ocasión no bajo hasta abajo, ya que en el cruce donde se juntan las tres sendas, giro a la izda para llegar de nuevo a Arantzadia por la senda anaranjada, tras realizar un pequeño porteo en los escalones de piedra de la parte final de la senda.

Para bajar ahora si hasta el monasterio, elijo la senda marcada con pintura azul, enlazando con la anaranjada, en descenso ahora, finalizando por la amarilla, y completando así un descenso extraordinario.

Refugio del C.M.E - L.M.E en Larraitza.

Continuo remontando el barranco, donde encontraremos una fuente con un buen chorro de agua muy fresca, antes de iniciar los tramos con más desnivel y pasar por la Poza y Cascada del Estrecho.

Repito el corto tramo que antes subía tras descender de Itolatz hasta el cruce múltiple que llevaría a Donepetri. El Cañón del Irantzu y a la izda el camino a Larraiza por Elke, por el que subo de nuevo hasta la puerta en Larraiza.

Aquí giro ahora  hacia la derecha para pasar por el refugio que el Club Montañero de Estella - Lizarra tiene en este monte, Larraiza, antes de llegar a los Rasos de Larraiza, por los que me dirijo, cruzándolos antes de alcanzar la cima de Larraitza 1077 mts.

Vista desde Regalbar antes de iniciar el descenso.

Inicio aquí el regreso a Etxabarri por el Puerto de Regalbar, al que llego tras pasar por el portillo de Epeltza, las ruinas de los Corrales de Larraitza y la Senda de los Contrabandistas.

Este invierno recuperé varios tramos en este puerto,por lo que ahora podemos disfrutar de un descenso completo por sendas hasta la muga con Artabia, donde podríamos enlazar con la popular senda en Intxaurburu, utilizada en T.E.EPIC.

Hoy no cruzo la muga, si no que voy terminando la ruta, enlazando varios tramos de sendas como las de San Miguel, las del Camino del agua y tras un corto ascenso, recorrer la del Corral del Monte en descenso.

Para finalizar el festival de sendas de Etxabarri, realizo un pequeño ascenso al Pilón de Epeltza, enlazándolo con la senda de La Raposera 6 en ascenso, buscando la nueva senda de San Mamés en descenso, que nos lleva a esta Ermita.

Ya sólo queda girar a la izda para ir a la Fuente de Iturtxipia, donde iniciamos la última senda de las ruta, que por el Lavadero de Etxabarri, llega a mi pueblo, finalizando esta corta pero exigente ruta que nos ofrece cuatro muy bonitas bajadas : Itolatz, Sacristán, Arantzadia y Pto de Regalbar, además de un festival de sendas tanto al principio como al final.